ダイエット

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【ダイエット】バナナアイスが最強のおやつである理由

暑い暑い夏の日に、クーラー効いた部屋で食べるアイス。 うだるような暑さの中、やっとたどり着いたコンビニで買って食べるアイス。 めちゃウマいっすよね。 ぺ兄もアイス愛好家で、冷蔵庫に箱アイスを常に常備していました。 ...
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【ダイエット】痩せたいならもち麦食べときゃいい理由

日本の20歳以上の肥満率は男性で約30%。女性で約20%です。 痩せたい。 日々、そう願う人は少なくありません。 そもそも太る原因は何なのか。 これは結論から言うと、糖質の摂りすぎです。 これには仕組みがあるので後述しますが、...
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ダイエット成功のカギは血糖値のコントロール!血糖値の急上昇を下げる方法まとめ

ダイエットの必須知識である血糖値。血糖値の急上昇を抑えてダイエットを成功に導く。血糖値の急上昇を抑えなければならない理由を紹介!
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【ダイエット】部分痩せって可能なの?

「夏までにお腹のぜい肉を落としたい」  「腹筋で部分痩せ!」   皆さん、夏本番に向けて、体作ってますか?   こんにちは。「これを機にっ!!」ブログの管理人のぺ兄です。 ぺ兄も10キロ痩せて初めての夏が目前にやってきました。 でも、お腹...
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半年で10キロ痩せた俺が食っていた朝飯

「運動してるのになんで痩せないんだろう」   それはね、ただただ食べすぎなんだよ・・・   ダイエットは単純。 一日の摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えれば、自然と痩せていきます。   とはいえ、ぺ兄も、カロリーを計算してダイエットに取...
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